BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

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ACTIVIDADES

· Zazenkai

Encuentros de práctica de zazen

Martes

19:30 Anma - ejercicios de estiramiento

20:00 Explicacion de la postura y la respiración

20:10 Zazen

20:50 Comentario de texto. Preguntas

Jueves

19:30 Zazen

20:10 Kinhin

20:20 Zazen

21:00 Recitacion de sutra

Sábado

10:00 Anma - ejercicios de estiramiento.

10:30 Explicacion de la postura y la respiración

10:40 Zazen

11:20 Preguntas

. Llegar 10 minutos antes de la práctica, gracias.

. Para la explicación de la postura, se recomienda los días martes o sábado como día de introducción a la práctica.

. No habrá zazenkai los días que coincidan con los feriados o sesshin (Retiros)

. Se recomienda traer ropa cómoda o se puede cambiar en el lugar

. No es necesario llamar con anticipación para participar del zazenkai.

· Sesshin

Sesshin es un vocablo japonés compuesto por dos kanjis o ideogramas y lo podemos encontrar escrito de las siguientes maneras: 摂心o 攝心

攝心, el primer kanji 摂 o攝-escrito de la manera antigua- tiene varios significados, uno de ellos es gobernar o aplacar. El segundo kanji心 se refiere a corazón. No se refiere al órgano del corazón sino al corazón-espíritu o corazón-mente.

O sea que 摂心: gobernar o aquietar, serenar el corazón.

Como dice el maestro Chan Sheng Yen, “El simple propósito de un retiro Chan es practicar. Deberías mantener tu atención en la práctica sin tratar de obtener ningún resultado. ”

Podemos también decir que sesshin es un “retiro de práctica intensiva de zazen”

Por lo general este periodo de práctica es de una semana, con un programa que comienza a las 3:00 hs. de la mañana y termina a las 21:00 hs.

En el presente se adapta el periodo y el horario de acuerdo a las posibilidades que se presentan en cada lugar de práctica. Siendo así, el sesshin puede durar dos, tres o cuatro días por ejemplo.

El sesshin cuenta con varios periodos de práctica de zazen, de ocho a diez periodos por día, intercalados con ceremonias, comidas, descanso y samu o tareas generales como limpieza de los cuartos, limpieza del zazen-do (sala de meditación) ayuda en la cocina, limpieza en los alrededores del lugar donde se realiza el sesshin., etc.

Fuera del samu y la cocina, todas las actividades se realizan en el zazen-do

Se práctica diez minutos de la meditación caminando, en japonés kin-hin entre algunos periodos de 40 minutos de zazen y las comidas se realizan en el zazen-do a la manera tradicional de los monasterios zen utilizando el oryoki.

“A la hora de zazen, sentamos; a la hora de comer, comemos; a la hora de dormir; dormimos”

Esta es la realización de la simple y maravillosa práctica.

· Jornadas

Con la intención de acercar a los practicantes la experiencia de la práctica de zazen, se realizan las jornadas los primeros sábados de cada mes.

Programa

13:00 Llegada

13:20 Zazen

14:00 Gimnasia y automasaje

14:50 Zazen

15:30 Kinhin (meditación caminando)

15:40 Zazen

16:20 Gyocha (Servicio de te)

17:00 Zazen

17:40 Recitacion de sutra

18:00 Fin de la jornada

· Zen no hanashiai

Charlas de introducción al Budismo Zen y a la práctica de zazen. Encuentros con entrada libre y gratuita.

· Taller de An-Ma

An-Ma es una técnica de masaje japonés que se practica básicamente sobre la cabeza, el cuello y los hombros. Promueve la circulación del Ki, empleando diferentes manipulaciones, relevando los síntomas de tensión y dolores en las zonas aplicadas.

Fácil de realizar sobre la otra persona en la posición sentada.
Práctico y siempre a mano para poder ayudar a otras personas a salir de un estado de estrés en pocos minutos.

No se requiere conocimiento ni experiencia previa sobre ninguna técnica de masaje en particular

Los talleres de An-Ma se realizan en la Escuela de Shiatzu Kan Gen Ryu

INFORMES: ricardokyu@yahoo.com.ar

www.caminoeterno.com.ar